Sportangebot für Mitarbeitende

Rückengesundheit im Homeoffice

Im Lockdown bewegt man sich beim Arbeiten und Lernen daheim meist viel zu wenig. Oft sind Rücken- und Nackenbeschwerden die Folge. Deshalb haben wir vom Projekt Campus MOBIL zusammen mit dem betrieblichen Gesundheitsmanagement der Universität Regensburg sowie der Orthopädischen Universitätsklinik Regensburg Asklepios in Bad Abbach einige Angebote für Sie zusammengestellt.

1. Video-Podcast mit Prof. Dr. Grifka: Prof. Dr. Grifka, Direktor der Orthopädischen Universitätsklinik Regensburg Asklepios in Bad Abbach, spricht in einem Podcast zum Thema Rückengesundheit und stellt zwei Kurze Programme zum Mitmachen im Homeoffice vor:
Video-Podcast mit Prof. Dr. Grifka
Aktive Pause - Obere Extremitäten
Aktive Pause - Untere Extremitäten

2. Video Ergonomie im Homeoffice: In diesem Video erklärt Ihnen Prof. Dr. Grifka, wie Sie Ihren Arbeitsplatz zu Hause rückenfreundlich einrichten.
Tipps zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden im Homeoffice

3. Videos für kurze Bewegungspausen im Home-Office beziehungsweise im Büro. Das Sitzen unterbrechen, Aufstehen und eine kurze Bewegungspause einlegen sind für einen gesunden Rücken ganz wichtig. Wir haben zwei kurze Videos für kleine Bewegungspausen am Arbeitsplatz erstellt.
Aktive Pause -Video 1
Aktive Pause -Video 2

4. Pausenfitness: Kennen Sie schon unser Pausenfitnessangebot?
Es findet immer montags bis donnerstags von 12:00-12:30 Uhr per Zoom-Meeting statt und Sie können jederzeit, ohne Anmeldung beitreten.
Zoom-Meeting beitreten:
https://uni-regensburg.zoom.us/j/87279360599?pwd=RUhEeUdUSWN4R09IVWg1SlRyZUp4dz09
Meeting-ID: 872 7936 0599
Kenncode: 548295

Pausenfitness Onlinekurse LIVE und weitere Angebote

Angebote im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM)

Besuchen Sie die Website der Personalentwicklung. Hier sind interessante Angebote im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements für Sie zusammengestellt.

Hier geht's zum Angebot und den Terminen.

Pausenfitness Onlinekurse LIVE

Haben Sie das RückenFit-Training vermisst? Dann freuen wir uns, Ihnen ab dem 30.11.2020 wieder Kurse im Rahmen der Pausenfitness anbieten zu können. Diese finden montags bis donnerstags jeweils von 12:00 - 12:30 Uhr per Zoom-Meeting statt.

Kursinformationen sowie den Zugangslink rufen Sie bitte hier ab!

Power Workout und Torso Complete Onlinekurse LIVE

Besuchen Sie auch gerne unsere zwei bzw. drei weiteren LIVE-Kurse im Rahmen des Hochschulsports: Power Workout und Torso Complete. Zur Teilnahme an diesen beiden Kursen bitten wir um eine Onlineanmeldung sowie den Erwerb des Sportausweises. Beachten Sie bitte die Info auf unserer Homepage!

Hier geht's zum Onlineprogramm des Hochschulsports!

Die Trainingseinheiten aus dem bewegter Adventskalender des Sportzentrums stehen über diesen Link weiterhin zur Verfügung.

Es erwartet Sie jeweils ein kurzer Videoclip, in dem unterschiedliche Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen vorgestellt werden. Diese dauern zwischen 5 und 10 Minuten und lassen sich wunderbar in den Alltag einbauen.