Stressmanagement - Ausgeglichen und leistungsfähig im Alltag (Online-Workshop)
Das Telefon klingelt, die Kolleginnen und Kollegen wollen auch etwas, die Arbeit nimmt einfach kein Ende und eigentlich wollten Sie heute pünktlich Feierabend machen... Stress! Wer kennt ihn nicht? In diesem Workshop lernen Sie, wie Stress überhaupt entsteht und wie Sie im (Berufs-)Alltag ausgeglichen und leistungsfähig bleiben können.
Inhalte:
- Was ist eigentlich Stress?
- Auswirkungen von Stress bei sich selbst & anderen
- Reflexion des eigenen Stresslevels und persönlicher Stressverstärker
- Umgang mit Stress: Bewältigungsstrategien
- Ressourcen-Übung
- Achtsamkeit als Hilfsmittel
- Entspannungspraktiken im Alltag
Um am Online-Workshop teilzunehmen, ist es wichtig, dass Sie vorher eine ungestörte und angenehme Atmosphäre schaffen. Halten Sie eine Sport-/Yogamatte bereit und tragen Sie möglichst bequeme Kleidung, auch wenn Sie an diesem Tag ggf. im Büro sind!
Trainerin: Dr. Sandra Reitmeier (Beraterin Gesundheitsmanagement bei BAD GmbH, Diplom-Psychologin und Systemische Beraterin)
Teilnehmeranzahl: max. 12 Personen
Anmeldung bis 21.07.2020 via GRIPS, bitte klicken Sie hier.
Voraussetzungen: Laptop/PC mit funktionsfähiger Audio- und Videofunktion
Veranstaltungsort
Online
Informationen/Kontakt
personalentwicklung@ur.de