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Veranstaltungskalender für wissenschaftsstützendes Personal

Stressmanagement - Ausgeglichen und leistungsfähig im Alltag (Online-Workshop)

Donnerstag 30. Juli 2020, 09:00 Uhr - Donnerstag 30. Juli 2020, 14:30 Uhr

Das Telefon klingelt, die Kolleginnen und Kollegen wollen auch etwas, die Arbeit nimmt einfach kein Ende und eigentlich wollten Sie heute pünktlich Feierabend machen... Stress! Wer kennt ihn nicht? In diesem Workshop lernen Sie, wie Stress überhaupt entsteht und wie Sie im (Berufs-)Alltag ausgeglichen und leistungsfähig bleiben können.

Inhalte:

  • Was ist eigentlich Stress?
  • Auswirkungen von Stress bei sich selbst & anderen
  • Reflexion des eigenen Stresslevels und persönlicher Stressverstärker
  • Umgang mit Stress: Bewältigungsstrategien
    • Ressourcen-Übung
    • Achtsamkeit als Hilfsmittel
    • Entspannungspraktiken im Alltag
       

Um am Online-Workshop teilzunehmen, ist es wichtig, dass Sie vorher eine ungestörte und angenehme Atmosphäre schaffen. Halten Sie eine Sport-/Yogamatte bereit und tragen Sie möglichst bequeme Kleidung, auch wenn Sie an diesem Tag ggf. im Büro sind!

Trainerin: Dr. Sandra Reitmeier  (Beraterin Gesundheitsmanagement bei BAD GmbH, Diplom-Psychologin und Systemische Beraterin)

Teilnehmeranzahl: max. 12 Personen

Anmeldung bis 21.07.2020 via GRIPS, bitte klicken Sie hier.

Voraussetzungen: Laptop/PC mit funktionsfähiger Audio- und Videofunktion

Veranstaltungsort

Online

Informationen/Kontakt

personalentwicklung@ur.de

  1. Verwaltung

Personalentwicklung für wissenschaftsstützendes Personal


Sammelgebäude, Zi. 412

Ansprechpartnerinnen

E-Mail: personalentwicklung@ur.de

Termine nach Vereinbarung