Patientenratgeber

Leiden Sie unter Rückenbeschwerden?

Wollen Sie aktiv gegen Ihre wiederkehrenden Schmerzen und Verspannungen vorgehen?

• Erfahren Sie, welche Strukturen der Wirbelsäule besonders anfällig für Beschwerden sind und wie Sie Ermüdung und Verschleiß vorbeugen.
• Erleben Sie, wie effektive Selbsthilfe den Behandlungserfolg unterstützt und Ihre Schmerzen nachhaltig bessert!
• Erfahren Sie, welche Therapien bei häufigen Krankheitsbildern angewendet werden und welche Übungen und Hilfsmittel Sinn machen.

▶ leicht umsetzbare Übungen im Sitzen, Stehen, Liegen
▶ tägliches Training für Kinder und Erwachsene
▶ reich bebildert und verständlich beschrieben

Dieses Buch erklärt Ihnen, wie Sie sich rückenfreundlich verhalten und welche Übungen günstig sind.

Der große Ratgeber „Gesunder Rücken“ von Prof. Dr. Dr. J. Grifka,
Zuckschwerdt-Verlag, ISBN 978-3-86371-306-5

Ist Ihr Rücken fit?

Einen Schnelltest bietet das Online-Tool "Check my back", ein Kooperationsprojekt der Allianz Private Krankenversicherung (APKV) und des Berufsverbands Orthopädie
und Unfallchirurgie (BVOU).

► Informationsblatt "Check my Back"

Die neue Knieschule: Selbsthilfe bei Schmerzen und Beschwerden

In dem Patientenratgeber erklärt Prof. Dr. J. Grifka leicht verständlich die verschiedenen Beschwerde- und Krankheitsbilder und gibt ärztliche Ratschläge. Er zeigt, wie man sich bei Kniebeschwerden selbst helfen kann und wann man besser einen Arzt aufsucht. Und was man seinen Arzt fragen sollte, um die beste Behandlung zu erhalten.

"Die neue Knieschule: Selbsthilfe bei Schmerzen und Beschwerden" von Prof. Dr. Dr. J. Grifka, Rowohlt Taschenbuch Verlag; Auflage: 5, Erweiterte Neuausgabe.
ISBN-10: 3499629763
ISBN-13: 978-3499629761

Krankengymnastisches Programm "Knieschule" für die ambulante Durchführung: Übungen