Bücher

Transformation ist in aller Munde – doch niemand weiß so recht, wie sie geht. Die Fakten sind klar: Nur mit einem tiefgreifenden Wandel ist eine kohlenstoffarme, gerechtere und stabilere Zukunft möglich. Dieses Buch zeigt die Vielfalt an theoretischen und praktischen Ansätzen zur Stärkung von transformativen Fähigkeiten und beschreibt Herangehensweisen, Lernprozesse und Auseinandersetzungen anhand konkreter Beispiele. Gemeinsam Selbstwirksamkeit erleben zu können, ist dabei zentral und macht aus der abstrakten Idee von Transformation gelebte Zukunftsgestaltung.

Achtsamkeit ist nicht neu, sie hat ihre Wurzeln in der buddhistischen Tradition. In ihrem Buch erklärt die Autotin, wie achtsames Verhalten aussehen kann und welche Auswirkungen dies haben kann. Daneben zeigt sie Chancen, aber auch Risiken der Achtsamkeitspraxis auf. Ebenso wird auf Anwendungsfelder, in denen eine achtsame Praxis sinnvoll sein kann, eingegangen. 
Die utb-Reihe “Frag doch einfach!” geht zahlreichen spannenden Themen im Frage-Antwort-Stil auf den Grund.

Niederlagen, Rückschläge und Krisen gehören im Leistungssport dazu. Lange Zeit galt jedoch das Motto: „Was mich nicht umbringt, härtet mich ab“ und in Krisenzeiten wurde noch härter trainiert. In diesem Sachbuch erfahren Sie, wieso diese Denkweise aus wissenschaftlicher Sicht veraltet ist und für die sportliche Karriere schädlich sein kann. Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit und das Gefühl, in der Niederlage nicht allein zu sein, sind die drei Säulen des Selbstmitgefühls und Schlüsselkonzepte, um in krisenhaften sportlichen Situationen zu bestehen. Werden Sie Ihr eigener mitfühlender Couch!

Mit dem Studium beginnt eine neue Zeit der Eigenständigkeit. Es ist der Sprung in etwas Unbekanntes. Dieser Studienführer bietet Anregungen, das Studium als Möglichkeit der eigenen persönlichen Entwicklung zu sehen. 26 nach dem Alphabet geordnete Stichworte regen zum Innehalten und Nachdenken an. Manche mögen inspirieren und berühren. Ohne Anspruch auf Vollständigkeit werden die Themen durch Zitate, Reflexionen und Literaturtipps ergänzt. Am Ende bleibt vielleicht der Eindruck, dass das Studium eine große Chance für die persönliche Entwicklung ist.

Wir leben in turbulenten Zeiten des Umbruchs. Umso wichtiger ist es, Wege aufzuzeigen, wie wir schon die Kleinsten auf die sich rasch verändernde Welt vorbereiten können. Dieses Praxis-Buch bietet einen Einblick, wie dies im Kindergarten auf eine zugewandte und herzliche Art und Weise geschehen kann. Es enthält 24 beispielhafte, sofort umsetzbare Einheiten, wie Sie Vorschulkinder spielerisch an emotionale Resilienz, Selbstmitgefühl und die Wahrnehmung von Gefühlen heranführen. Das Programm wurde von uns auch wissenschaftlich evaluiert!

Die Autorinnen zeigen auf wissenschaftlicher Basis, wie Kommunikation gelingen kann: Erst wenn wir uns selbst erkennen, kann die Kommunikation mit anderen verbessert werden – weil man nun weiß, wie viele Perspektiven und Facetten es geben kann, und dass die eigene nur eine ist. Man kann besser mit anderen umgehen (kommunizieren), wenn man versteht, wie der andere "tickt" Auch begreift man besser, welche Facetten vielleicht nicht so gut zusammenpassen und kann so akzeptieren, wo die Grenzen des gegenseitigen Verständnisses sind. Das Buch macht Mut für einen Perspektivenwechsel!

Die Autorinnen versuchen die Frage zu beantworten, ob Sport glücklich macht. Zunächst befassen sie sich mit den Begriffen "Glück" und "Sport", und damit, wie sich Glücksempfinden im Körper zeigt und mit welchen Tests und Messverfahren Glück wissenschaftlich erfasst wird. Der Hauptteil des Buches gibt anhand von systematischen Analysen einen beispielhaften Einblick in verschiedene Sportarten, z.B. Kraftsport, Laufen, Schwimmen und Yoga. Abschließend werden einige nachteilige Aspekte von Sport, wie beispielsweise Leistungsdruck und Versagensängste, betrachtet.

Wir brauchen und wollen ein ganzheitliches Lernen, da sind sind sich alle einig. Aber wie funktioniert es? Unsere Gesellschaft läuft der bequemen, aber fatalen Illusion nach, kognitives Lernen mit Bildung gleichzusetzen. Die Autorinnenzeigen auf, was Menschen für eine Bildung brauchen, um ein sinnerfülltes Leben zu führen, das über das eigene Wohl hinaus auch das Wohl Anderer im Auge behält. Der Schlüsselbegriff für eine ganzheitliche Bildung heißt: Liebe. Liebe, die Lernende und Lehrende in einen Raum des wohlwollenden Füreinander und Miteinander stellt.

Auch im Sport gewinnt das Konzept der Achtsamkeit zur Leistungssteigerung zunehmend an Bedeutung. Gerade in Wettkampfsituationen gilt es, den Kopf frei zu bekommen, wobei Achtsamkeit helfen kann. Dieses Fachbuch stellt zum einen die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit, des Sports und der Leistung dar. Es macht darüber hinaus auf die Vielfältigkeit des Sportbegriffs und auf bereits bestehende achtsamkeitsbasierte Sportprogramme aufmerksam. Der Praxisteil bietet praktische (Achtsamkeits-)Übungen, die vielseitig im Kontext Sport eingesetzt werden können.

Alexander ist gerade in die weiterführende Schule gekommen und die Pubertät wirft ihre Schatten voraus. Die Eltern Julia und Peter sind alarmiert. Alexander verändert sich nicht nur körperlich, auch sein Interesse an der Schule lässt im Vergleich zur Grundschule deutlich nach. Die Autorinnen beschreiben diese Zeit ganz konkret und mit einem Augenzwinkern und geben gleichzeitig fachliche Hintergrundinformation. Sie zeigen, dass ein wenig Chaos in der Pubertät vorprogrammiert und dies kein Grund zum Verzweifeln ist.

Die Autorinnen erzählen - mit einer kleinen Prise Humor - die Geschichte von Julia, ihrem Ehemann Peter und dem Wirbelwind Alexander, der in die Grundschule kommt. Wie erleben die drei den neuen Lebensabschnitt von Alexander? Welchen Problemen, welchem Stress sind sie ausgesetzt? Das Ziel ist, Ihnen als Eltern, Onkel, Tanten, Omas, Opas (und vielleicht auch Menschen, die professionell mit Kindern dieses Alters zu tun haben) einen Einblick zu verschaffen: Wie entwickeln sich Kinder im Grundschulalter eigentlich?

Medienberichte preisen Bewegung oft als Allheilmittel. Macht Bewegung wirklich auch noch schlauer? Die Autorinnen bieten einen differenzierten Überblick über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Einfluss der Bewegung auf die kognitiven Fähigkeiten. Sie zeigen den Effekt von Bewegung und beleuchten dafür unterschiedliche Bereiche: Bewegung und Alter, Bewegung und Embodiment, Bewegung und Emotion, Bewegung und Schule, sowie noch andere Faktoren, die die Kognition beeinflussen (können).