Veranstaltung: D6-2601 | Selbstmanagement – zwischen Lehre und Forschung

Kursbeschreibung

Als Dozierende stehen wir vor vielseitigen Herausforderungen und Belastungen, die unsere
seelische und körperliche Gesundheit fordern. Ein gutes Selbstmanagement ist notwendig, um Lehre, Forschung und Privatleben miteinander zu vereinbaren.
In diesem Workshop geht es darum, herauszufinden, welche individuellen Ressourcen uns helfen, kleinere Krisen zu meistern und langfristig gesund zu bleiben. Ziel ist es, durch die Ergründung persönlicher Stressoren sowie den Einsatz von Mentaltraining und Zeit-/Energiemanagement neue Impulse für einen ausgeglichenen Lehralltag zu gewinnen.
Der Workshop legt besonderen Wert auf Raum zur Selbstreflexion und den Austausch innerhalb der Gruppe. Das gemeinsame Lernen aus den Erfahrungen der Teilnehmenden steht im Vordergrund und wird durch gezielte Impulse und praxisorientierte Übungen zur Stressbewältigung und Resilienzförderung ergänzt. Gemeinsam suchen wir nach Antworten auf Fragen wie:

• Wie stärken wir unsere Handlungsfähigkeit im Spannungsfeld zwischen Lehre und Forschung?
• Wie können wir Stress und Frustration vorbeugen?
• Welche Selbstmanagement-Techniken helfen uns, unseren Alltag zu strukturieren?
• Wie können wir unsere Selbstwirksamkeit verbessern?

Nach Abschluss des Kurses können Sie…

• ihren individuellen Belastungsgrad besser einschätzen und persönliche Stressoren identifizieren,
• durch mehr innere Klarheit und Selbstfürsorge Ihre Handlungsfähigkeit stärken,
• wirksame Werkzeuge und Techniken zur Organisation ihres Arbeitsalltags beherrschen,
• durch Mentaltraining in der Lage sein, Belastungen präventiv zu begegnen und diese effektiv zu regulieren.

Organisation

Anmeldung (externer Link, öffnet neues Fenster) ab 01.02.2026