Beckenboden & mehr: Crashkurs für Frauen in der Lebensmitte, 22.10.2026, 10-11:30, K 004 (OTH R)
Du willst mehr über Deinen Beckenboden erfahren? In diesem Crashkurs wird die Beckenbodentherapeutin Sonja Gfüllner darauf eingehen, was Du präventiv für Deinen Beckenboden tun kannst, um z.B. Inkontinenz und Senkungen vorzubeugen oder besser zu verstehen, was sich in den Wechseljahren in Deinem Körper verändern wird. Ein besseres Verständnis hilft aktiv für die Beckengesundheit zu werden.
Dieser Kurs wird in Kooperation angeboten von der Gesunden Hochschule (OTH R) und dem Projekt "Wechseljahre im Fokus" von der Gleichstellung und Vielfalt (OTH) und der Koordinationsstelle Chancengleichheit (Universität Regensburg). Er richtet sich an Beschäftigte der UR und der OTH Regensburg, die sich in der (Peri-)Menopause befinden und das Thema Beckenboden in einem kompakten Format kennenlernen sowie erste Übungen in ihren Alltag integrieren möchten.
Anmeldungen zu diesem Kurs bitte direkt per Mail an Kiyan Sebastian Kara (kiyan.kara(at)extern.oth-regensburg.de). Bitte bequeme Kleidung und ein kleines Handtuch mitbringen.
Vergangene Veranstaltungen der Reihe “Wechseljahre im Fokus”
Peer-to-Peer Menopause Support Lab: Strategien und Tools für gegenseitige Unterstützung, 22.6.2026, 8:30 - 11 Uhr (in Präsenz)
Peer-to-Peer Menopause Support Lab (Workshop), mit Dr.in Jennifer Chan de Avila
Am 22.6. fand der zweite Workshop der Reihe “Wechseljahre im Fokus (externer Link, öffnet neues Fenster)”. Dabei erhielten die Teilnehmenden einen fundierten Überblick über Peer-to-Peer-Formate für Wechseljahresgesundheit: was sie leisten können, welche Elemente sie brauchen und was gute Praxis ausmacht. Referentin des Workshops war Dr.in Jennifer Chan de Avila, Wissenschaftlerin, Menopause-Doula und Autorin des Buchs Wechseljahre am Arbeitsplatz(externer Link, öffnet neues Fenster) (externer Link, öffnet neues Fenster) (2025).
Workshop für Frauen in der (Peri-)Menopause, 5.3.2026, 10-13 Uhr (in Präsenz)
Workshop für Frauen in der (Peri-)Menopause, mit Dr.in Jennifer Chan de Avila
Am 5.3.2026 leitete Dr. Jennifer Chan de Avila, wissenschaftliche Expertin und Menodoula, einen Workshop für Frauen in der (Peri-)Menopause. Dabei wurden die Wechseljahre näher betrachtet, ihre Auswirkungen auf die eigenen Arbeitsleistungen fokussiert, sowie praktische Strategien zum Arbeitsstil und zur Selbstfürsorge vermittelt.
Awareness-Vortrag für alle Interessierten, 2.3.2026, 11-12:30 Uhr (online)
Awareness-Vortrag für alle Interessierten, 2.3.2026, mit Dr.in Jennifer Chan de Avila
Am 2.3.2026 hielt Dr. Jennifer Chan de Avila, wissenschaftliche Expertin und Menodoula, einen virtuellen “Awareness-Vortrag für alle Interessierten”. Dabei wurden Grundlagen zum Thema Wechseljahre vermittelt, die Beziehungen zwischen Wechseljahren und Arbeit aufgezeigt, die drei Dimensionen der Wechseljahre entlang der MenoMATRIX geschildert, sowie gute Gründe, warum man sich dem Thema “Wechseljahre am Arbeitsplatz” widmen sollte. Schließlich wurden auch die positiven Einflüsse der Wechseljahre vorgestellt.